¿Cuánto tiempo puedes aguantar sin respirar?

Seguramente muy poco, ¿verdad? Si tienes una gran capacidad pulmonar, tal vez aguantes más que la media de personas, sin embargo, la mayoría de la gente no le da mucha importancia a respirar conscientemente, a pesar de que necesitamos respirar constantemente para seguir vivos.

Respirar conscientemente puede ayudarte a mejorar mucho tu vida, incluso puede ayudarte a mejorar tu salud. Existen diferentes técnicas respiratorias con diferentes objetivos. En esta guía, quiero compartir contigo, mis técnicas favoritas.